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【巴中】健康管理师生活经验:一生健康,始于生命周期

2019-04-2415:23 作者:

  健康管理师生活经验:一生健康,始于生命周期

  对慢性非传染性疾病,我提倡进行整个生命周期、整个寿命过程的健康策略。就是要从一个生态的生命周期方式来实施慢性病的防控策略。

  什么是生命周期?一个是关于大脑的健康,“中风”在中国是非常重要与严重的一个问题。二是在中国的人口里,脑的损害在中国是特别的严重,即使在澳大利亚不太严重的情况下,有1/45的人也有脑损害情况,都是因为他们的运动量不够,或者说是因为残疾的原因无法进行运动,这些关键的风险因素都是引起脑损伤的原因,对不同的年龄组有不同的影响。所以,我们的预防性策略必须要根据不同的生命周期的阶段,对不同的人群出台不同的策略。对中国人来说,老龄人口的脑健康是特别的重要,这样的一些脑的损伤产生了很多住院的人群,每年花费巨大的费用,对于孩子来说,他们有的因为像开车速度太快了,这种交通原因也会引起脑的损伤,所以必须要从生命周期的方式,这个角度来促进、来宣传保护脑健康的重要性。

  大脑健康面临三大挑战,一是意外事故,二是不良的生活方式,像烟、酒,另外和老龄化的社区相关的,三是慢性疾病的影响,特别是像中风的影响,还有摔倒造成的伤害,还有社会性的隔绝、孤独,社会的一些歧视,营养不良,还有记忆障碍。保持健康的头脑有几个秘诀:正确的饮食,良好的睡眠和锻炼。包括身体锻炼还有大脑的锻炼。另外,要为头脑健康减轻压力,保护大脑,保持大脑的年轻性,更多的参加社交活动,更多的参与社区的活动,还要积极的学习,即使老了,在生命周期的末端还要进行不断的学习,不断刺激大脑使用记忆术和记忆辅助,这都有利于大脑的健康。

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