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【巴中】健康管理师生活经验:预防颈椎病从枕头做起

2019-04-2415:23 作者:

  健康管理师生活经验:预防颈椎病从枕头做起

  日益忙碌的都市生活,使颈椎病成为困扰都市人群的常见病。市颈肩腰腿痛医院关节门诊主任李昀峰提醒市民,预防颈椎病要从小做起,从枕头做起。

  不爱运动又偏食的人骨髓发育有障碍。多做户外运动,让整个骨骼系统多接触阳光,对促进骨骼的发育有很好作用。

  另外,要改变对颈椎不利的生活方式。比如不良姿势,躺着看书等增加脖子负担的习惯一定要纠正。李昀峰说,枕头过高或过低对脖子也有很大的影响。枕头过低,头颈势必过度后仰,使椎体前方的肌肉和韧带过度紧张,时间长了会引起慢性损伤。习惯侧卧者,枕头高度以棘突中点至肩峰外侧缘的距离为宜。可以选择用荞麦皮或糠皮做的枕头。

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