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【泸州】健康管理师生活经验:适度饮酒有了新公式

2019-04-2415:57 作者:

  健康管理师生活经验:适度饮酒有了新公式

  戒烟限酒,是世界卫生组织确定的健康四大基石之一。如何限酒,就是饮酒一定要适量。据市疾控中心健康教育专家介绍,现在有一个公式,对如何判定是否适度很有帮助。

  最大饮酒量(毫升)=0.6或0.8×体重(公斤)×100÷酒精度数。以葡萄酒为例,如50公斤体重饮12度葡萄酒,每次最多可饮250毫升~334毫升(5两~7两);饮16度葡萄酒每次最多可饮190毫升~250毫升(4两~5两)。千万不能喝到醉酒程度,反而会增加患心脏病、高血压、肝脏病(肝硬化等)和心肌症的危险。”

  喝适量葡萄酒有益心血管 专家指出,在所有国家中,法国人均摄食葡萄酒量最高,他们心脏病患发率却最低,而美国人均葡萄酒摄食量最低,前者心脏病引发死亡率是后者的三分之一。

  应该喝“红”还是喝“白” 市面上葡萄酿制的酒有干红、干白、干邑白兰地、香槟等,应该选哪种喝?实验结果显示,饮用红葡萄酒后心血管血流明显增加,而白葡萄酒等却无此效果。专家建议,饮用红葡萄酒,以保护我们的心血管。

  如果喝红,应选什么酒 专家指出,购买干红葡萄酒,要选三点:酒精度最好小于12%(V/V),含糖量小于4G/L,并且原汁含量100%。

  有病者或原先不饮酒的,不喝 专家进一步建议说,酒精敏感或患有消化道溃疡、肝炎、肝硬化、神经系统疾病等者,不适合饮酒。没有饮酒习惯的人,最好保持滴酒不沾的原有习惯。

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